Decalogo della cura di sé nei pazienti con BPCO

1. Non fumare: fumo di tabacco è la principale causa della BPCO nel mondo occidentale. Smettere di fumare è difficile, ma non impossibile e sempre fornisce un beneficio per i pazienti con BPCO previene o riduce la progressione della malattia e aumenta l'aspettativa di vita. Smettere di fumare è probabilmente il miglior trattamento della BPCO.

2. Esercizio: L'esercizio fisico aumenta l'utilizzo di ossigeno, rafforza i muscoli, riduce l'affaticamento ed aiuta la dispnea di controllo (dispnea). Ogni esercizio è buono sempre. L'obiettivo è quello di superare i 30 minuti di attività fisica quotidiana. Il più semplice è quello di iniziare l'esecuzione di attività quotidiane come camminare, salire le scale, andare in bicicletta, ... Se vi sentite stanchi durante l'esercizio fisico non mollare. Proprio esercizio interrotto, tempo di riposo è necessario, e quando si sente meglio con l'attività fisica continua senza intoppi. È necessario eseguire esercizi per rafforzare inferios corpo (piedi, in bicicletta stazionaria, ..) e parte superiore del corpo (peso di 1 kg di esercizio).

3. Mangiare bene: Il mantenimento di uno stato nutrizionale ottimale è fondamentale. La dieta deve essere ricca di frutta, verdura e pesce, evitando un'eccessiva assunzione di carboidrati (pane, patate, pasta, ...), prodotti alimentari e bevande gassate flatulenza. Evitare digestioni pesanti, l'esecuzione di 5-6 pasti al giorno, distribuite piccole quantità di mangiare lentamente e masticare bene. Prende molti liquidi (circa 1,5-2 litri), a condizione che nessuna controindicazione su. La bevanda migliore è l'acqua.

4. IMPOSTARE IL VACCINO: La somministrazione annuale del vaccino influenzale riduce il numero di esacerbazioni durante i periodi epidemici. Si raccomanda inoltre di vaccino pneumococcico coniugato.

5. Guarda il tuo peso: limiti Obesità capacità di esercizio e la dispnea peggiora.

6. l'assunzione di farmaci: il trattamento ha successo. Non solo è importante prendere il farmaco, ma sapendo cosa fa e come gestire.

7. Vai al tuo medico. Partecipare a regolari check-up con il proprio medico per monitorare la BPCO e mantenere o adeguare il trattamento. Non dimenticare di controllare le "malattie aggiunti" (ipertensione, diabete mellito, la depressione, l'ansia, ..)

8. riconosce peggioramento dei sintomi: imparare a individuare i segni premonitori di una riacutizzazione della BPCO: aumento della dispnea, le variazioni di colore e la consistenza di espettorato, ... In queste situazioni, consultare il proprio medico.

9. PRENDERSI CURA DI TUO AMBIENTE: Proteggersi dalle sostanze nocive nel nell'ambiente (fumo di tabacco o combustibili come legna o carbone, l'inquinamento e l'inquinamento ambientale). Tenere in casa ambiente ottimale (45% di umidità e temperatura di 19-21 ° C). Utilizzare abiti larghi, appropriato per ogni stagione, evitando cinture e cinture.. Assicurare una buona igiene del sonno.

10. godersi la vita: non dare per godere. Mantenere interessato a fare attività ricreative e sociali e la distrazione. Se alcune attività (igiene personale, il sesso, ..) produrrà mancanza di respiro, ho consultáselo il medico.