Mindfulness tecnica per ottenere la fiducia in te stesso noto
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La consapevolezza è una forma di meditazione insegnato e applicato da un professionista della salute mentale esperto del ramo, o un psicologo o psichiatra, al fine di sentirsi al sicuro con se stesso.
usi mindfulness
La tecnica Mindfulness è usato in psicoterapia per rendere la persona sente sicuro e in equilibrio con se stessa. Si tratta di uno strumento che aiuta a non diventare ossessionato con un pensiero, al fine di far fluire la mente.
Esso può essere applicato a qualsiasi problema, infertilità, ansia, stress, paure, insicurezze, problemi di alimentazione, scarsa autostima, sensazione di non controllare la vita e non essere felici, tra gli altri.
processo mindfulness
Il processo di meditazione in consapevolezza si basa sullo scopo del paziente. Grazie a questa volontà, si dovrebbe dirigere l'attenzione ai sentimenti, con particolare attenzione per l'esperienza che sta vivendo nel momento presente. Così uno spazio di libertà in cui stanno crescendo viene creata la calma, la sicurezza e l'equilibrio.
Non è perseguire o criticare se l'esperienza si sente o pensiero è buono o cattivo. In questo senso, il paziente non deve arrabbiarsi con se stesso per il fatto che non vuoi sperimentare qualcosa, ma deve essere accettato che si presenti.
vantaggi consapevolezza per altre tecniche
I vantaggi della tecnica rispetto ad altre tecniche di consapevolezza sono molteplici:
- Abbassa la pressione sanguigna
- abbassa il colesterolo
- Abbassa lo zucchero nel sangue
- Sali l'efficacia del sistema immunitario
- Rende il cuore andare ad un ritmo
Idealmente si combinano con un profondo rilassamento mentale e ipnosi clinica per ottenere un efficace e completare i lavori di ristrutturazione in meno tempo. D'altra parte, è la tecnica del paziente che vengono insegnate in consultazione, in modo da poter poi applicare senza la psicologa.
