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Por Dra. Sandra Farrera Sabioncello
Psicologia

Riferimento in Psicologia Clinica, il dottor Farrera Sabioncello ha oltre 28 anni di esperienza. Ha conseguito un dottorato di ricerca in Psicologia presso l'Università Autonoma di Barcellona (UAB), più esperto in psicologia forense dal COPC e Psicoterapia Associazione Federazione Europea delle Associazioni di Psicologi (EFPA). Lei è un professore e tutor del Master in Psicologia Clinica e Medicina Comportamentale presso l'Università Autonoma di Barcellona. E 'membro di diverse associazioni mediche sia a livello nazionale che internazionale. Dr. Farrera Sabioncello è Direttore Medico di Psicologia Medici Top. Psicologia in centro Bcn sono specialisti in psicologia clinica, consulenza legale, coaching e psicologia dello sport. Dr. Farrera Sabioncella fatto terapia online.

*Tradotto con Google Translator. Preghiamo ci scusi per ogni imperfezione

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Valutazione generale del paziente

Come raggiungere la felicità?

Tutti perseguono un obiettivo comune: la felicità. Oltre a un senso di benessere che ci aiuta a conquistare nuovi traguardi e sentirsi meglio con noi stessi, la felicità offre benefici per la salute fisica. Le persone felici hanno meno problemi cardiovascolari e un sistema immunitario più forte.

La parola felicità è utilizzato per misurare il benessere interno ed esterno di una persona. Gli studi dimostrano che i tre aspetti che ci aiutano a raggiungere questa felicità, un obiettivo perseguito a livello mondiale, sono di essere una persona positiva, ottimista e riconoscente.

Le persone che hanno capito, oltre a sentirsi meglio con se stessi, avere meno problemi cardiovascolari e hanno un sistema immunitario più forte.

La ricetta per la felicità

Il 50% della nostra felicità è determinata dalla genetica. Ciò non significa che non possiamo influenzare questo punto perché, per esempio, il peso corporeo è uno dei fattori determinanti.

Il 10% è determinato dalla educazione, la salute, lo stato civile ... E tuttavia, queste situazioni può eventualmente cambiare se ci sentiamo meglio nella maggior parte delle situazioni.

Infine, il 40% dipende interamente sui nostri pensieri, le nostre vite e il modo in cui valutiamo noi stessi Aya altri.

Così, i modi per migliorare il nostro benessere personale stanno trasformando i nostri atteggiamenti, le nostre emozioni, pensieri, e, per quanto possibile, il nostro ambiente.

Obiettivo: la felicità

La nostra tendenza innata per la sopravvivenza rende il nostro cervello è anche configurato per sentirsi negativo, come la sfiducia e la paura delle emozioni. E 'essenziale conoscere e gestire in modo corretto, il primo passo da fare è individuare questi pensieri negativi.

Alcuni trucchi per imparare a gestire queste emozioni rompere la routine, le relazioni sociali, l'esercizio fisico, ridere, vivere nel presente, non lavello con errori, ma imparare da loro, imparare a tollerare la frustrazione, essere obiettivi raggiungibili, che vogliono migliorare come persona e cercare di controllare sbalzi d'umore.

Psicologia a Barcelona
Fonte: articolo redacttato sulla base dell'esperienza e della carriera professionale del medico
*Tradotto con Google Translator. Preghiamo ci scusi per ogni imperfezione