Come raggiungere la felicità?

Autore: Top Doctors®
Pubblicato: | Aggiornato: 10/10/2017 08:54
Fonte: Articolo redatto in base all’esperienza e alla carriera del medico

Tutto quello che perseguono un obiettivo comune: la felicità. Oltre a un senso di benessere che ci aiuta a conquistare nuovi traguardi e ci sentiamo meglio di noi stessi, la felicità offre benefici per la salute fisica. Le persone felici hanno meno problemi cardiovascolari e un sistema immunitario più forte.

La parola felicità è utilizzato per misurare il pozzo interno ed esterno - di essere di una persona. E 'stato dimostrato che ci sono tre aspetti che ci aiutano a raggiungere questa felicità: per essere una persona positiva, ottimista e grato.

Le persone che ottengono esso , oltre a sentirsi meglio con se stessi, hanno meno problemi cardiovascolari e hanno un sistema immunitario più forte.

 

La ricetta della felicità

Il 50% della nostra felicità è determinata dalla genetica. Ciò non significa che non possiamo influenzare questo punto perché, per esempio, il peso corporeo è uno dei fattori determinanti.

10% è determinato da istruzione, la salute, stato di famiglia ... Eppure, queste situazioni può arrivare a cambiare se vogliamo a sentirsi meglio nella maggior parte delle situazioni.

Infine, il 40% dipende interamente sui nostri pensieri, le nostre vite e il modo in cui valutiamo noi stessi gli altri Aya.

Così, i modi per migliorare il nostro benessere personale stanno trasformando i nostri atteggiamenti, le nostre emozioni, pensieri, e, per quanto possibile, il nostro ambiente.

 

Obiettivo: Happiness

La nostra tendenza innata per la sopravvivenza rende il nostro cervello è anche destinata a diventare negativi, come ad esempio la diffidenza e la paura le emozioni. E 'essenziale conoscere e gestire in modo corretto, il primo passo da fare è individuare questi pensieri negativi.

Alcuni trucchi per imparare a gestire queste emozioni stanno rompendo con la routine, le relazioni sociali, l'esercizio fisico, ridere, vivere nel presente, non affondare con gli errori, ma imparare da loro, imparare a tollerare la frustrazione, di obiettivi raggiungibili, che desiderano migliorare come persona e cercare di controllare sbalzi d'umore.

Psicologia presso Barcelona
*Tradotto con Google Translator. Preghiamo ci scusi per ogni imperfezione

Dra. Sandra Farrera Sabioncello
Psicologia

Riferimento in Psicologia Clinica, il dottor Farrera Sabioncello ha oltre 30 anni di esperienza. Ha conseguito un dottorato di ricerca in psicologia presso l'Universitat Autònoma de Barcelona (UAB), nonché esperto in Psicologia Giuridica dal COPC e Psicoterapia Associazione Federazione Europea delle Associazioni di Psicologi (EFPA). Lei è un professore e tutor del Master in Psicologia Clinica e Medicina Comportamentale presso l'Universitat Autònoma de Barcelona. Inoltre, egli è membro di diverse associazioni mediche sia a livello nazionale che internazionale. Dr. Farrera Sabioncello è Direttore Medico di Psicologia Top Medici. Psicologia nel centro di Bcn sono specialisti in psicologia clinica, consulenza legale, coaching e psicologia dello sport. Dr. Farrera Sabioncella fatto terapia online.

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