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Las fases del sueño: ¿Qué pasa cuando dormimos?

Lo óptimo es descansar por la noche, ya que existen teorías que aseguran que el sueño está sincronizado con la luz natural. Un buen descanso es esencial para los procesos de aprendizaje, cognitivos y de atención, además de colaborar en el sistema inmunológico y en la homeostasis sináptica. La Lda. Barros Albarrán brinda una serie de recomendaciones para mejorar la calidad del sueño.

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