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Abordaje del dolor crónico: objetivos y técnicas (3/5)

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El primer objetivo es preventivo. Cuando comienza el dolor a mantenerse demasiado en el tiempo y comienza a afectar a tu vida, tenemos una importante labor de prevención para que tu calidad de vida no se vea afectada e interviniendo en algunos mecanismos para evitar que el dolor cronifique. En segundo lugar, muy importante es la psicoeducación, para comprender la relación que tienen los aspectos psicológicos con el dolor. De esta forma los pacientes toman un papel activo para reducir su dolor y mejorar su calidad de vida. En tercer objetivo, es reducir la emocionalidad negativa que suele aparecer cuando alguien lleva tanto tiempo con dolor (frustración, enfado, tristeza, angustia, etc.) y así podemos abordar cada una de las consecuencias que se hayan producido por ello ( dejar de hacer actividades, relaciones sociales, trabajo, sedentarismo…). Enseñamos gestión emocional para manejar las emociones desadaptativas y potenciar las positivas. Enseñamos a reducir la tensión muscular ya que esta suele incrementar el dolor, y a su vez se incrementa la tensión muscular, y enseñamos a salir de ese círculo. Utilizamos diferentes técnicas de relajación, de reevaluación cognitiva, técnicas asertivas para la comunicación con los familiares y médicos, etc.