¿Qué son las Personas con Alta Sensibilidad (PAS)?

Las personas con alta sensibilidad (PAS) representan el 20% de la población general. Las personas altamente sensibles perciben una mayor cantidad de información sensorial, asimilando todos los matices y sutilezas de su entorno respecto a lo que perciben otras personas. Se trata de un rasgo hereditario y afecta a hombres y a mujeres de igual forma.

¿Qué caracteriza a una persona con alta sensibilidad?

Hay una serie de aspectos que una persona PAS debe presentar:

• Las personas con alta sensibilidad suelen reflexionar de manera intensa sobre todos los temas, dando muchas vueltas a la información recibida con el objetivo de tener una mayor comprensión.
• Procesan una gran cantidad de información sensorial y emocional, de manera que se pueden saturar mentalmente, llegando a sentirse sobreestimuladas.
• Un rasgo característico de las personas altamente sensibles es la empatía, que viene dado por el hecho de que viven la vida con mucha intensidad y emoción.
• Las PAS también tienen una elevada sensibilidad a las sutilezas que otras personas no perciben.

Si las PAS desconocen su alta sensibilidad, pueden tener dificultades para gestionar sus emociones, encajando poco con los demás y llegando incluso a alejarse de ellos.

Por otro lado, las personas altamente sensibles experimentan las emociones positivas y negativas de manera más intensa que el resto de personas. Esto puede ocasionar problemas para a la hora de afrontar las críticas, lo que puede afectar negativamente a su autoestima.

Otras características que los definen son:

• Sienten mucho el dolor
• Presentan dificultades para poner límites a los demás y les cuesta decir que no
• Tienden a ser perfeccionistas
• Poseen grandes habilidades para concentrarse
• Suelen disfrutar con las pequeñas cosas de la vida
• En ocasiones, son inseguras y tímidas
• Les molesta las luces, sonidos u olores intensos
• Están muy preocupados por el sufrimiento ajeno, así como la justicia, el medio ambiente y los animales, entre otros, de manera que tienen mucha empatía por ello

Pautas para comprender a una PAS

Existen una serie de pautas que pueden ayudar a comprender a una PAS y hacer que se sienta bien:

• Es importante entender que una persona altamente sensible no puede evitar sentir dolor, sufrir o reaccionar de forma intensa ante ciertas situaciones. De esta manera, es fundamental que respetemos su forma de sentir y comprender cómo perciben los estímulos.
• Hay que intentar mantener un tono de voz suave con ellas, con el objetivo de evitar tensiones.
• Las PAS tienden a sufrir cuando alguien cercano no se encuentra bien, porque son muy empáticas y se preocupan por ayudar al resto de personas. Por este motivo, es importante que nosotros hagamos lo mismo respecto a ellas.
• Es conveniente preguntar qué les molesta, procurando que nos explique qué podemos hacer para ayudarles.
• También hemos de ser conscientes que las PAS disfrutan de su soledad y necesitan sus espacios.