¿Qué es la terapia Gestalt y cómo nos ayuda en nuestro autoconocimiento?

Written by: Andrea Escolano Marco
Published:
Edited by: Patricia Pujante Crespo

La terapia Gestalt está considerada como la tercera fuerza dentro de las escuelas de Psicología. Aporta al ser humano la capacidad y posibilidad de conocernos a nosotros mismos, de dejar de mentirnos y poner tiritas que terminarán llevándonos a un malestar continuo, con nosotros y con los que nos rodean.

 

Chica en un desierto, mirando al infinito pensativa - terapia Gestalt autoconocimiento - by Top Doctors
La terapia Gestalt permite autoconocernos, romper cadenas que nos
impiden avanzar y dejar de mentirnos a nosotros mismos

 

El autoconocimiento es clave en la terapia Gestalt

A través de la terapia Gestalt el ser humano puede descubrir y observar cómo camina por el mundo para así hacer más llevadera la carga de nuestras “mochilas”. El camino a realizar durante la terapia es un proceso de apertura emocional que lleva al camino del bienestar a través del autoconocimiento, potenciando la capacidad innata de los seres humanos para satisfacer sus necesidades vitales.

 

Identificar cadenas que nos impiden “continuar”

Gracias a la terapia Gestalt se podrán ir descubriendo e identificando cadenas que nos impiden asumir la responsabilidad de nuestra vida: ver las partes que forman parte de nuestra individualidad y las que forman parte de personas influyentes para nosotros y que hemos asumido como propias, aferrándonos a ellas a pesar de aportarnos experiencias negativas.

 

Cómo conseguir un equilibrio emocional con la terapia Gestalt

La terapia Gestalt intenta aportar un equilibrio y control emocional mediante:

  • El reconocimiento y la expresión libre de las emociones.
  • El reconocimiento de las propias necesidades, para así poder satisfacerlas.
  • El autoconocimiento y el autoapoyo (confianza en los recursos vitales), para así poder desarrollar nuestro propio potencial y confianza en uno mismo.
  • La superación de heridas y duelos pasados que influyen en el presente.
  • Confianza, para conseguir objetivos vitales.
  • El saneamiento de las relaciones interpersonales con familia, pareja, amistades o en el trabajo.

 

Se trata de un proceso de aprendizaje y descubrimiento personal que facilita la aceptación y recuperación de partes de nosotros mismos que hemos ido abandonando u olvidando a lo largo de la vida. Solamente asumiendo nuestras responsabilidades conseguiremos la coherencia y armonía entre el sentir, el pensar y el hacer.

*Translated with Google translator. We apologize for any imperfection

By Andrea Escolano Marco
Psychology

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