Medicina del estilo de vida: ¿Cómo llevar una vida más saludable?

La medicina del estilo de vida consiste en el estudio y la realización de 6 pilares fundamentales para mantener una buena salud durante el máximo tiempo posible. Combatir aquellos aspectos que restan salud y bienestar e incorporar hábitos más efectivos para contrarrestar el paso del tiempo. Cómo gestionamos estos 6 pilares determina cómo actuamos ante el paso del tiempo.

Una rutina más saludable permite cumplir años con un menor desgaste que si seguimos unos hábitos perjudiciales para el organismo. De esta forma, se envejecerá mejor y sin tantos problemas. Con un estilo de vida más saludable se pueden prevenir algunas enfermedades propias del envejecimiento o de nuestra predisposición genética.

Los seis pilares de la medicina del estilo de vida son:

• Alimentación: el consumo de alimentos saludables disminuye el riesgo de inflamación en nuestro organismo.

• Manejo del estrés: unos niveles altos de estrés aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, ictus, infartos, depresión y sobrepeso.

• Actividad física: ayuda a reducir la ansiedad y la formación de neoplasias.

• Relaciones Interpersonales: es uno de los pilares más importantes porque el ser humano es social por naturaleza. La forma de gestionar y llevar a cabo nuestras relaciones afecta a nuestra dimensión emocional.

• El sueño: no descansar las horas necesarias puede causar enfermedades cardiovasculares o estrés. Un sueño de calidad aumenta la creatividad y mejora la memoria.

• Alcohol y tabaco: evitar el consumo de estas dos sustancias es beneficioso para nuestra salud. El tabaquismo y el alcoholismo favorece a la aparición de hepatitis, hipertensión, cáncer o infertilidad.