Las claves para tener un pelo sano y abundante están en la alimentación

De la misma manera que nuestra piel, nuestro pelo toma los nutrientes que necesita a través de una alimentación sana y equilibrada. No obstante, a pesar de llevar una dieta adecuada, hay momentos en los que se pueden notar una caída mayor del cabello, que el pelo no sale como antes o que es más fino, sin volumen o quebradizo. Cuando lo notemos así, es el momento de acudir a la Nutricosmética Capilar. La Dra. Maroto explica las claves y habla de los alimentos que más ayudan a nuestro cabello.

Nutricosmética: suplementos alimenticios para un pelo sano, abundante y bonito

• Azufre: forma parte de la keratina y es un suplemento perfecto para fortificar el cabello y las uñas, además de ayudar al crecimiento de estos.
• Vitaminas del Grupo B: son buenas para la regeneración celular y favorecen el metabolismo por lo que ayudan al crecimiento del cabello, la piel y los tejidos de nuestro organismo. Las vitaminas B1 y B2 ayudan al crecimiento y la fortaleza del pelo. La vitamina B3 ayuda a mejorar la circulación sanguínea, incluyendo la del cuero cabelludo, favoreciendo la oxigenación y el aporte de nutrientes. La vitamina B6 ofrece excelentes resultados para combatir la caspa y la dermatitis seborreica. La vitamina B12 es importante para el crecimiento capilar, además de la biotina.
• Biotina: es otra vitamina que merece mención especial. También se conoce como vitamina H, vitamina B8 o B7 y se usa para frenar la caída del pelo, potenciando su crecimiento y fortalecimiento.
• Cisteína: el principal aminoácido que estimula el crecimiento capilar.
• Hierro: ayuda al crecimiento celular influyendo directamente en el crecimiento del pelo.
• Quinoa: previene la caspa, protege y nutre los folículos del pelo, sella las puntas y ayuda a mantiene el color original, a la vez que retrasa la aparición de las canas.
• Selenio: Evita que el pelo envejezca y lo protege de agentes externos como el sol.
• Silicio: Fortalece el cabello y evita que se vuelva quebradizo dando volumen y cuerpo.
• Vitamina C: promueve la creación de colágeno y da a nuestro pelo una apariencia mejor.
• Zinc: el déficit de este nutriente en nuestro organismo hace que el pelo se caiga, por lo que es necesario para el crecimiento capilar.

Una vez en consulta, se realiza un estudio completo de la salud del pelo. Tras realizarlo, se propone un plan de tratamientos médico-estéticos que devolverán la salud y belleza al cabello. Como complemento a estos tratamientos, se explican las pautas esenciales a seguir dentro de la nutricosmética capilar, lo que promoverá la recuperación de un pelo sano, abundante y bonito.