La Terapia Breve Estratégica: una técnica para tratar las fobias

Written by: Carmen Sancho Cejas
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Edited by: Alicia Arévalo

Una fobia es un temor a situaciones o cosas que no son peligrosas. Las personas que padecen este problema reconocen su forma de actuar como irracional, irrazonable y exagerada, pero a pesar de ello evitan o tratan de evitar el afrontamiento de estas situaciones o estímulos, con lo que esto les causa una gran interferencia en su vida cotidiana.
 

Tener miedo es una reacción natural del ser humano, una forma de autoprotegerse ante el entorno.  Sin embargo,  si el miedo se desboca, se limita,  se bloquea o se anula su función real y se convierte en un miedo disfuncional: ataque de pánico y fobias.
 

El obstáculo no es el miedo en sí mismo, sino cómo se gestiona ese miedo. Ante un problema sentimos miedo y si la solución escogida es errónea es lo que hará que el miedo continúe de forma permanente y, por tanto, se convierta en pánico o fobia.
 

Todos estos trastornos de ansiedad tienen en común determinados síntomas fisiológicos como son:

  • Sudoración excesiva
  • Palpitaciones
  • Taquicardia
  • Sensación de ahogo
  • Miedo
  • Terror
  • Sensación de muerte inminente que se produce en los ataques de pánico.

 

La mejor forma de solucionar un miedo es provocarlo.
 


¿Cómo ayuda la Terapia Breve Estratégica al tratamiento de las fobias?

La Terapia Breve Estratégica es una terapia muy eficaz en problemas tan limitantes como las fobias. Esta terapia se centra en los problemas fisiológicos de la patología para dirigir la psicoterapia.
 

Los objetivos de la terapia son:

  • Averiguar cómo funciona el problema.
  • Analizar de las soluciones lógicas que la persona pone en práctica y que contribuyen todavía más a la perduración del problema.
  • Aportar soluciones diferentes al paciente en forma de tareas para conseguir que se desbloquee.

 

¿Cómo funciona la Terapia Breve Estratégica?

Siguiendo los objetivos mencionados en el anterior apartado, la terapia breve estratégica proporciona al paciente un pequeño cambio inicial al proporcionarle soluciones en forma de tareas, ya que estas permiten al paciente darse cuenta de su capacidad para afrontar positivamente la situación temida, logrando cambios mayores y eliminando, de este modo, el trastorno de ansiedad.
 

La técnica que se utiliza para fobias es la denominada: la peor fantasía. Consiste en prescribir al paciente que fije cada día media hora en su agenda y que rememore su peor fantasía, los pensamientos más negativos. Durante esa media hora, en una habitación aislada del ruido, el paciente tiene que dejarse llevar por las emociones; si quiere gritar, llorar, etc. Así pues, al inducir a la persona que recree sus miedos más terribles, normalmente se relajan. La mejor forma de solucionar un miedo es provocarlo. Poco a poco el especialista aumentará el tiempo de rememoración del miedo, provocando un enfrentamiento mayor que se traduce en el paciente en valor y coraje.

*Translated with Google translator. We apologize for any imperfection

By Carmen Sancho Cejas
Psychology

Degree in Psychology from the University of Barcelona and Master in Brief Strategic Therapy, the psychologist Sancho Cejas has more than ten years of experience in the profession and extensive training in different fields of the specialty. Specifically, she is an expert in phobias and anxiety and panic disorders, as well as in addressing psychological problems in the area of the couple.

Throughout his career, he has combined his assistance work with continuing education, attending five courses in the last 5 years. Currently, he practices in his clinic Centro de Psicología Carmen Sancho .

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