La alimentación en la salud dental
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¿Es importante la alimentación en la salud bucodental?
Por supuesto. Para poder mantener una sonrisa bonita durante años desde Dávalos & Balboa os damos un amplio asesoramiento. Cambiar los hábitos alimentarios será fundamental para tener una correcta higiene bucodental.
¿En qué favorecerá tener una buena alimentación a nuestros dientes?
Debemos partir de la base de que todo lo que comemos influye en nuestro estado de salud. En ese sentido, la comida es introducida en la boca, por lo que el tipo de alimentación que sigamos puede exponer nuestra boca a problemas varios como caries o erosión dental.
La prevención es fundamental para tener una buena salud bucodental. Para ello, lo mejor es tener una dieta equilibrada con alimentos saludables, prescindiendo de azúcares simples y compuestos, alcohol y otras sustancias no saludables.
¿Cuáles son los alimentos más beneficiosos para nuestra salud bucodental?
- Lácteos: la leche, el queso, etc. El queso ayuda a lograr el balance de ph de la boca, además de reconstruir el esmalte dental y estimular la producción de saliva.
- Frutas y las verduras ricas en fibra: que ayuden a combatir problemas como la caries.
- Proteínas: son necesarias para el desarrollo de los dientes de leche. •
- Té verde: tiene catequinas que ayudan a matar las bacterias de la boca y disminuyen las caries.
- Alimentos ricos en vitaminas: favorecen a la fortaleza de los dientes, en especial los que llevan vitamina D y flúor.
- Agua: elimina toxinas de nuestro cuerpo, favorece una buena hidratación de las encías y permite la estimulación de la producción de saliva, que elimina los gérmenes.
¿Qué hábitos habría que evitar?
- Picar entre horas favorece la proliferación de bacterias.
- Comer cantidades excesivas de comida
- Excederse con el azúcar
- No seguir una dieta saludable
- No seguir una correcta higiene bucal
¿En qué consiste una higiene dental óptima?
Además de cepillar los dientes después de cada comida es recomendable utilizar otros utensilios como los cepillos interproximales, los colutorios, la seda dental, etc. Asimismo, es importante asistir a una consulta odontológica al menos una vez cada seis meses.
En Dávalos & Balboa te podemos asesorar e indicar los mejores cuidados para tu boca, que le garanticen una salud bucodental perfecta y te permitan conseguir la sonrisa de tus sueños.
