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Cómo se debe prevenir y afrontar la ansiedad - Entrevista a Ana García Reboto | Top Doctors

Descripción:

La ansiedad consiste en un estado emocional en el que una serie de sentimientos como el miedo, el temor o el nerviosismo se manifiesta a través de la persona. La ansiedad es un estado, y signos como la angustia o el miedo serían sus formas de manifestación, con taquicardias, aceleración del ritmo de los latidos... Pero, ¿cuáles son los síntomas de la ansiedad? Como tal, la ansiedad afecta a todos los niveles a aquella persona que la padece, afectando a sus relaciones personales, laborales, familiares... Además, existen dificultades para hacer frente al día a día: sensibilidad, irascibilidad, dificultades para conciliar el sueño... ¿Cómo se previene la aparición de la ansiedad? Para prevenir la aparición de la ansiedad debe apostarse por el autocuidado, proporcionándose a uno mismo momentos personales de disfrute: actividades, quedar con alguien que te apetece... A su vez, es importante también dedicarse espacio a uno mismo, para prevenir la aparición de los síntomas de la ansiedad. Tomar conciencia de aquello que me sucede se antoja fundamental para hacerle frente.