Plan de entrenamiento

Especialidad de Medicina del Deporte

Un plan de entrenamiento físico es un modelo sistemático y detallado que se elabora por parte de un experto en medicina del deporte para dirigir la correcta y eficiente actividad del ejercicio. El objetivo es mejorar la condición, constitución y naturaleza del cuerpo del paciente, en cuanto a flexibilidad, fuerza, potencia, resistencia, equilibrio, agilidad, coordinación y energía, entre otras variables. De esta forma, con una rutina de ejercicios se conseguirá un mejor funcionamiento del sistema neuro-muscular, aumentar la tensión muscular, mejorar el tiempo de acción y respuesta, hipertrofiar las fibras musculares, mejorar el riego sanguíneo y nervioso o poner en funcionamiento capilares que estaban empequeñecidos y sin uso. En el momento de preparar un plan de entrenamiento es importante conocer la edad fisiológica y deportiva del paciente, la cantidad de deporte que realiza normalmente y el deporte que deba realizar, el tiempo máximo de entrenamiento, cuántas sesiones serán necesarias, así como sus competencias.

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