¿Tienes estreñimiento? Esto es lo que debes evitar comer

Escrito por: Dra. Victoria Delgado Díaz
Publicado: | Actualizado: 18/07/2018
Editado por: Top Doctors®

Es conocido por todos el dicho que asegura que “somos lo que comemos”. Y, en este sentido, la alimentación que llevamos nos ayuda a prevenir y/o tratar ciertas patologías.

Es el caso de las fisuras anales. Para evitarlas, tenemos que actuar contra el estreñimiento. Para ello es necesaria una dieta adecuada en cada caso, acompañada de cuidados locales y del tratamiento médico específico que realiza el especialista en Proctología.

 

Estreñimiento

teinaEl estreñimiento es más común en mujeres y en países desarrollados. Para evitarlo, es necesario evitar también el chocolate, la cerveza, el alcohol de alta graduación, la menta poleo, la bollería industrial, los integrales, el té, las ensaladas o las verduras crudas (deben comerse cocinadas).

Además, es recomendable beber mucha agua, tanto durante las comidas como durante el resto del día. También ayudan los caldos sin grasa, las infusiones sin teína y los zumos naturales. Por su parte, el arroz es nutritivo y necesario, pero no debe ser integral.

Otro alimento positivo y que no solemos comer mucho es la fruta. Lo óptimo son tres piezas al día, maduras y no ácidas. Mejor sin pelar, pues la piel es fibra natural.

Es necesario saber que la fibra rígida atasca. Es por eso que a mucha gente le estriñe y les produce cólicos de gases.

Por último, y con el fin de que el intestino trabaje con regularidad, no hay que olvidar tomar grasas no saturadas.

Por Dra. Victoria Delgado Díaz
Coloproctología

La Dra. Delgado Díaz, es Premio Nacional de Medicina 2018 en Proctología,  Doctor en Medicina y especialista en Coloproctología, es experta y tiene una amplia trayectoria en el tratamiento de los problemas relacionados con el recto y el ano, y en la cirugía láser. Actualmente, pasa consulta y es jefe de equipo en el Hospital Quirón San Camilo de Madrid. Es Miembro de la Asociación Española de Cirujanos y perito del ICOMEM. En el 2012, también colaboró con ONG en la Selva de Guatemala como médico cirujano.

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