Terapia de pareja: ¿cómo afectan las redes sociales y dispositivos en la relación?

La terapia de pareja es un proceso de asesoramiento en el cual una pareja trabaja con un especialista en Psicología para resolver problemas y conflictos en su relación. Este enfoque terapéutico brinda un espacio seguro y estructurado para que las parejas exploren sus dificultades, mejoren su comunicación y encuentren soluciones constructivas juntos.

Los terapeutas de pareja utilizan técnicas especializadas para ayudar a las parejas a identificar patrones dañinos, aprender habilidades de comunicación efectivas y fortalecer su conexión emocional.

El impacto de las redes sociales y dispositivos en la relación

En la era digital, los dispositivos electrónicos y las redes sociales han cambiado la forma de relacionarnos. Aunque estos avances tecnológicos pueden ofrecer beneficios, como la conectividad constante, también pueden desencadenar problemas en las relaciones de pareja.
 

El uso excesivo de dispositivos puede derivar en una falta de atención y desconexión emocional. Al mismo tiempo, las redes sociales pueden crear un falso sentido de comparación y generar conflictos de confianza. Además, la dependencia de las redes sociales puede distraernos de la comunicación cara a cara y la intimidad emocional.
 

¿Pueden provocar celos e infidelidades?

El acceso constante a dispositivos electrónicos y las redes sociales ha aumentado las oportunidades para la tentación y la infidelidad. El secretismo en las redes sociales, los mensajes privados y las interacciones inapropiadas pueden minar la confianza en la pareja.
 

Asimismo, el constante bombardeo de imágenes idealizadas y "vidas perfectas" en las redes sociales puede generar celos y comparaciones irreales. Es importante establecer límites claros, mantener una comunicación abierta y honesta y abordar los celos de manera constructiva.
 

¿Cómo ayuda la terapia de pareja a superar los desafíos de las redes sociales y dispositivos electrónicos?

El experto en terapia de pareja proporciona herramientas y estrategias eficaces para abordar estos desafíos y fortalecer la relación. Algunos aspectos que ayuda a mejorar son:
 

• Creación de conciencia y comprensión: proporciona un espacio seguro y estructurado donde las parejas pueden explorar y comprender los patrones dañinos del uso de dispositivos y las dinámicas negativas que causan las redes sociales.
• Mejora de la comunicación: cuando los dispositivos electrónicos y las redes sociales se interponen en la comunicación cara a cara, generando malentendidos, desconexión y conflictos, el terapeuta enseña habilidades de comunicación efectivas y fomenta la escucha activa, el respeto y la empatía.
• Establecimiento de límites saludables: acordar momentos y espacios libres de dispositivos, como las comidas o la hora de dormir, para fomentar una conexión real y fortalecer la intimidad emocional.
• Reconstrucción de la confianza: el especialista trabaja con la pareja para identificar las necesidades emocionales subyacentes y desarrollar estrategias para reconstruir la confianza mutua. El objetivo es establecer una base sólida para el crecimiento y la curación de la relación.
• Promoción de la conexión emocional: se suelen recomendar actividades que favorezcan la intimidad y la conexión cara a cara, como salir sin dispositivos, compartir intereses comunes o establecer momentos especiales para la comunicación significativa.
   

¿Cómo construir una buena comunicación de pareja?

Para superar los desafíos que plantean los dispositivos y las redes sociales a la comunicación en pareja, es fundamental desarrollar una comunicación sólida y saludable. Algunas estrategias efectivas incluyen:
 

• Establecer tiempo de calidad sin dispositivos electrónicos para conectar emocionalmente.
• Practicar la escucha activa y mostrar empatía hacia el otro.
• Comunicar de manera clara y directa, evitando suposiciones y generalizaciones.
• Establecer límites saludables en el uso de dispositivos y redes sociales.
• Fomentar momentos de conexión cara a cara, como citas y actividades compartidas.
• Buscar apoyo profesional en forma de terapia de pareja cuando sea necesario.