Superar el duelo: la importancia de tener apoyo y ayuda profesional

Escrito por: Clara Quevedo García
Publicado:
Editado por: Alicia Arévalo

¿Qué es exactamente el duelo?

El duelo es la respuesta emocional que surge como consecuencia de una pérdida.

¿Qué tipos existen?

Aunque hay diversas clasificaciones, existe una que define ocho tipos:

Duelo anticipado, sin resolver, crónico, ausente, retardado, inhibido, desautorizado y distorsionado.

Esta clasificación recoge las variantes que pueden aparecer en diferentes personas ante diferentes situaciones. Hay personas que:

  • Lo viven antes de que se produzca.
  • No terminan de iniciar el proceso.
  • Se quedan atrapadas en el sufrimiento de una forma muy prolongada en el tiempo.
  • Lo reprimen o niegan.
  • Lo comienzan a experimentar mucho después de lo ocurrido.
  • Tienen que lidiar con la desaprobación del entorno o la falta de comprensión.
  • Duelo revive otro diferente y termina intensificando de manera desproporcionada las emociones del duelo presente.
Pedir ayuda profesional para afrontar el duelo es un signo de fortaleza.
 

¿Qué etapas marcan un proceso de duelo?

Históricamente hemos hablado de etapas, pero hay que entender que no son paradas sucesivas ni ineludibles, con lo cual, no todo el mundo va a pasar por todas y no van a aparecer en un orden específico. Una de las clasificaciones más comunes es la que hace mención a la negación, la ira, la negociación, la depresión y la aceptación.

¿Cómo se puede afrontar y sobrellevar un proceso de este tipo?

Lo primero que hay que saber es que es "un camino de espinas" por el que hay que cruzar, no existen atajos para minimizar el dolor que produce la pérdida, ni recetas para acortar el tiempo de luto, el tiempo de cada persona es distinto.

¿Cómo puede acabar afectando a la persona pasa un proceso de duelo?

Hay muchos factores que pueden empeorar o cronificar el duelo. Entre ellos encontramos:

  • aspectos de la propia personalidad
  • circunstancias inherentes a la pérdida
  • recursos internos y de apoyo con los que cuenta la persona

Siempre será necesario el apoyo, y cuando el apoyo del entorno resulta inadecuado o insuficiente, es prioritario pedir ayuda profesional tan pronto como sea posible. Los duelos que se cronifican pueden acarrear cuadros depresivos o ansiosos, que pueden suponer que la persona comience a tener dificultades importantes para hacer frente a las actividades de la vida cotidiana con la diligencia con la que lo hacía antes de vivir esta experiencia.

Algo que creo importante remarcar, es que pedir ayuda profesional es un signo de fortaleza y entraña la voluntad de avanzar lo cual es clave en este proceso.

Por Clara Quevedo García
Psicología

La Sra. Clara Quevedo García es una gran especialista en Psicología. Cuenta con más de 20 años de experiencia en la profesión y una extensa formación en distintos ámbitos de la especialidad. En concreto, es experta en ansiedad, depresión, duelo, TDAH, trastornos de conducta y evaluación neuropsicológica, entre otros.

A lo largo de su trayectoria profesional ha combinado su labor asistencial con la docencia, siendo profesora de alumnos en prácticas de último año de carrera y profesora de Psicología a alumnos de otras especialidades. En la actualidad, ejerce como psicóloga especialista en Neuropsicología en la Consulta de psicología Clara Quevedo.

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