¿Es igual de efectiva la terapia EMDR online que la presencial?
Escrito por:EMDR significa Terapia de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares y es un enfoque terapéutico utilizado para tratar trastornos de estrés postraumático. Este enfoque fue desarrollado por Francine Shapiro durante la década de 1980 y está reconocido por la Organización Mundial de la Salud como un tratamiento eficaz.
Es una terapia basada en evidencia que ha demostrado ser efectiva para abordar el trauma, el estrés postraumático, la ansiedad, la depresión, las fobias y otras dificultades.
rítmicos para procesar y aliviar traumas emocionales
¿La terapia EMDR online es tan efectiva como la presencial?
Sí. En mi experiencia clínica, el EMDR online es tan efectivo como el EMDR presencial. La elección de uno o de otro es cuestión de gustos y de situaciones vitales, como el lugar de residencia, el idioma o los desplazamientos.
La terapia EMDR online se realiza virtualmente a través de videoconferencia o una plataforma de Telemedicina utilizando un ordenador, una tablet o un smartphone.
El EMDR online sigue el mismo protocolo de ocho fases que el EMDR presencial y utiliza estimulación bilateral (visual, táctil o auditiva) para trabajar traumas no resueltos y /o experiencias vitales adversas.
La investigación que se ha realizado hasta ahora sobre la efectividad de ambos también lo demuestra.
¿Qué se debe tener en cuenta para una buena sesión EMDR online?
- Una buena conexión wifi o de datos.
- Un ordenador o tablet y un smartphone por si se cortara la conexión, poder seguir trabajando fácilmente en la sesión.
¿Qué opinan las personas que han trabajado EMDR online?
Muchas personas dicen que prefieren el EMDR online al EMDR presencial porque pueden hacerlo desde la comodidad de sus casas, les ahorra tiempo y dinero en desplazamientos. Además, es compatible con la psicoterapia presencial. Algunas personas intercalan sesiones online con presenciales para no cortar el ritmo de su terapia.
¿Cuándo se empezó a trabajar con EMDR online?
La teleterapia existe desde la década de 1990. En mi caso, uso EMDR online desde años antes de la pandemia, aunque es verdad que al principio recibía muchas críticas hacia este modo de trabajo y me encontraba con opiniones muy adversas.
El confinamiento popularizó la integración del EMDR online y su práctica terapéutica virtual. Durante el confinamiento por la pandemia, el EMDR online se convirtió en la única opción para realizar la terapia EMDR. Desde entonces, el EMDR virtual se ha convertido en el único método de trabajo para muchas personas y sus terapeutas.
¿Cómo se hacen los movimientos oculares y otras estimulaciones bilaterales en remoto?
Hay muchas maneras. La más sencilla es mover una bolita, la barra de luz o simplemente los dedos delante de la pantalla. Poco a poco se van comercializando programas especializados para hacer la estimulación bilateral online.
A menudo, un objeto, generalmente un círculo, se mueve a través de la pantalla. El terapeuta puede ajustar la velocidad, el color, el fondo y la dirección de los movimientos oculares.
También se puede hacer la estimulación bilateral auditiva con sonidos, clics, golpeteos o chasquidos y la autoestimulación táctil, en la que la persona que está procesando puede tocarse de modo alternante los hombros (abrazo de mariposa), rodillas, brazos, chasquear los dedos, golpear o pisar el suelo para proporcionar estimulación bilateral.
Además, si la persona lo desea, puede usar su propio dispositivo como un teléfono, iPad o tablet con auriculares para escuchar música bilateral durante las sesiones de EMDR online. Algunos clientes compran sus propios dispositivos de tapping que pueden usar durante las sesiones de terapia online o presencial.
