Por Dr. Eduard Estivill Sancho
08.01.24
Médico del sueño
Cómo cuidar nuestro sueño y prevenir el insomnio
En este artículo el Dr. Eduard Estivill Sancho, especialista en Medicina del sueño, explica qué es el insomnio, qué factores influyen en la calidad del sueño, cuáles son las técnicas de relajación y meditación más efectivas y qué cambios en el estilo de vida y dieta pueden ayudarnos.