¿Cómo tratar problemas relacionados con el apego?

En Psicología se denomina apego al vínculo emocional especial y duradero que se forma entre una persona desde el momento del nacimiento y una figura significativa en su vida, según la teoría del apego desarrollada por el psicólogo británico John Bowlby en la década de 1950. Generalmente, es un cuidador principal, como la madre, el padre o una figura de crianza.

El apego es una parte fundamental del desarrollo humano y tiene una importancia notable en la forma en que las personas interactúan con los demás, la forma en que regulan sus emociones y cómo perciben las relaciones personales y el mundo en general. Un apego seguro y saludable en la infancia es crucial para el desarrollo emocional y social en la vida adulta.

La investigadora Mary Ainsworth identificó cuatro estilos principales de apego que pueden desarrollarse en la infancia y que, con toda seguridad, van a influir en como la persona se va a relacionar con los demás a lo largo de su vida.

Los cuatro estilos principales de apego identificados son:

• Apego seguro: se caracteriza por relaciones cercanas y afectivas entre el niño y sus figuras de apego.
• Apego evitativo: estas personas suelen evitar la cercanía emocional, la dependencia de los demás y la intimidad en sus relaciones, mostrando una tendencia a mantener cierta distancia emocional y física.
• Apego ansioso o ambivalente: en este caso las personas tienden a tener una preocupación excesiva y una necesidad de cercanía emocional con sus figuras de apego, como padres o parejas.
• Apego desorganizado: este estilo de apego se caracteriza por una combinación de conductas contradictorias o ambivalentes.

Los especialistas en Psicología estudian el apego para comprender cómo se desarrollan estos estilos en la infancia, cómo pueden influir en el comportamiento y las relaciones en la vida adulta, y cómo se pueden abordar y modificar patrones de conducta en terapia para mejorar el bienestar emocional y relacional de las personas.

A través de la terapia y la exploración de las experiencias de apego temprano, los psicólogos pueden ayudar a los individuos a comprender mejor cómo sus patrones de apego influyen en sus vidas y cómo pueden desarrollar relaciones más saludables y satisfactorias.

Existen varias técnicas y terapias que pueden ayudar a tratar problemas relacionados con el apego, por ejemplo, la terapia de apego basada en la mentalización, la terapia de juegos, la terapia familiar y la terapia cognitivo conductual.