¿Cómo se puede aliviar el dolor crónico con Fisioterapia?

Escrito por: David Núñez Fernández
Publicado:
Editado por: Lucía Ramírez Vilanova

El dolor crónico se caracteriza por persistir durante un período prolongado, a menudo más de tres meses, y puede ser resultado de diversas condiciones médicas que afecten al sistema neuro-musculo-esquelético como artritis, fibromialgia, lesiones musculoesqueléticas o neuropatías. Aunque también puede deberse a condiciones psicosociales como nos demuestran los estudios científicos más recientes. Este tipo de dolor puede ser continuo o intermitente, y puede afectar a cualquier parte del cuerpo.
 

El dolor crónico se caracteriza por persistir más de 3 meses

 

¿Cuáles son las técnicas de Fisioterapia más efectivas para aliviar el dolor crónico?

La Fisioterapia ofrece un enfoque integral para el tratamiento del dolor crónico, con técnicas diseñadas para reducir el dolor, mejorar la función física y promover la recuperación a largo plazo. Algunas de las técnicas más efectivas incluyen:
 

  • Terapia manual: mediante manipulaciones y movilizaciones articulares, se busca mejorar la movilidad y reducir la tensión muscular.
  • Ejercicio terapéutico: se diseñan programas de ejercicios específicos para fortalecer los músculos, mejorar la flexibilidad y corregir desequilibrios musculares que puedan contribuir al dolor.
  • Electroterapia: el uso de corrientes eléctricas puede ayudar a reducir la percepción del dolor y promover la curación de tejidos blandos.
  • Estiramientos y flexibilización: se enseñan técnicas de estiramiento para aliviar la tensión muscular y mejorar la flexibilidad, reduciendo así la presión sobre las estructuras dolorosas.
  • Educación del paciente: se proporciona información sobre la gestión del dolor, la ergonomía, la higiene postural y otras estrategias psicosociales para minimizar el impacto del dolor en la vida diaria.

 

¿Qué ejercicios específicos recomiendas para aliviar el dolor crónico en diferentes áreas del cuerpo?

  • Dolor lumbar: ejercicios de fortalecimiento del core, como los abdominales y los ejercicios de estabilización de la columna.
  • Dolor de hombro: ejercicios de fortalecimiento y estabilización de los músculos del manguito rotador, así como ejercicios de control motor.
  • Dolor de rodilla: ejercicios de fortalecimiento de los músculos cuádriceps y estiramiento de los isquiotibiales, junto a ejercicios funcionales y de control del movimiento.
  • Dolor de cuello: ejercicios de movilidad cervical y fortalecimiento de los músculos del cuello y los hombros.

 

¿Cuáles son los errores comunes que las personas cometen al intentar manejar el dolor crónico por sí mismas?

Algunos errores comunes que las personas cometen al intentar gestionar el dolor crónico por sí mismas incluyen:
 

  • Evitar la actividad física: el reposo prolongado puede empeorar el dolor y provocar rigidez muscular.
  • Depender excesivamente de la medicación: el uso indiscriminado de analgésicos puede enmascarar el dolor sin abordar la causa subyacente.
  • Ignorar las señales del cuerpo: ignorar el dolor puede llevar a una mayor lesión o discapacidad a largo plazo.

 

¿Cómo pueden los pacientes aprender a manejar su dolor crónico en el día a día con la ayuda de la Fisioterapia?

Los pacientes pueden aprender a manejar su dolor crónico en el día a día con la ayuda de un especialista en Fisioterapia realizando regularmente los ejercicios prescritos por el fisioterapeuta para mantener la movilidad y fortaleza muscular. Además, puede ser necesario realizar modificaciones del estilo de vida que permitan abordar el dolor crónico de forma definitiva.
 

Las técnicas de auto-masaje y estiramiento también permiten aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea.

Por David Núñez Fernández
Fisioterapia

David Núñez Fernández es un reconocido especialista en Fisioterapia en Granada. Cuenta con una amplia formación, se licenció en Fisioterapia por la Universidad Pontificia de Salamanca y ha realizado un Máster oficial en aspectos básicos y clínicos del dolor. Además, se ha especializado en Fisioterapia infantil, dolor crónico, dolor de espalda, cefaleas y migrañas y cólico del lactante. Durante su carrera también ha ejercido como osteópata e instructor del método Pilates suelo.

A lo largo de su trayectoria ha combinado la labor asistencial con la docencia, siendo profesor en la Universidad Pontificia de Salamanca y en la Escuela de Osteopatía de Madrid. Asimismo, ha realizado diversas publicaciones sobre la especialidad.

En la actualidad, el Sr. Núñez Fernández ejerce en la Clínica M4 - Fisioterapia y Osteopatía en Granada y en el Centro Salud y Pilates en Madrid. 

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