Ansiedad: ¿cómo detectarla y afrontarla?
Escrito por:Personalmente, para poder entender el concepto de ansiedad me ayuda el pensarlo como una señal que nos advierte de algo, un piloto encendido que nos avisa de que algo en nosotros no anda bien.
Justamente si queremos acabar con ella, reducirla o disminuir su impacto en nosotros es preciso estar atentos a ella e identificar otras variables no tan evidentes. Esta es la única manera para buscar “soluciones” estables y duraderas en el tiempo, no parches como muchas veces solemos hacer con consejos, pautas o herramientas que circulan por doquier.
¿Qué señales de alerta podemos identificar?
La ansiedad da la cara de muchas maneras. Los síntomas que se nos presentan pueden ser absolutamente muy heterogéneos, desde afecciones corporales como psicosomatizaciones hasta opresión en el pecho, dificultad para respirar, nudo en el estómago…
También nos impide realizar actividades de la vida cotidiana como: dificultades para dormir, dificultades para concentrarse y organizarse, dificultad para disfrutar o relajarse en el tiempo de ocio, nerviosismo, etc.
¿Cuál es el tratamiento para la ansiedad?
El único tratamiento real para la ansiedad es la psicoterapia. La cura a través de la palabra y si es de orientación psicoanalítica mejor, porque es la única orientación clínica que busca, identifica y trata la raíz del problema, evitando así que no se repita al cabo de un tiempo. No se queda en la superficie, consiguiendo no tapar ni esconder lo que verdaderamente está en juego.
En cambio, la medicación, hoy en día muy utilizada para los síntomas ansiosos, puede aplacar algunos síntomas más físicos, pero no llega a solucionar el problema, que permanece de fondo y hace que perdure la ansiedad.
Consejos para aliviar la ansiedad
Los tratamientos y las psicoterapias no se hacen a modo de prevención, sino cuando la persona ya está con un cierto sufrimiento, presenta algunos síntomas y mantiene una preocupación por algo que le concierne personalmente.
Mi único consejo, si lo podemos decir así, es que cuando la ansiedad hace aparición y debutan los primeros signos de angustia, malestar, estrés… conviene acudir sin mucha demora a un especialista en Psicología de orientación psicoanalítica o a un psicoanalista.
Los niños y la ansiedad, ¿cómo podemos manejarla?
Los niños, como los adultos, son seres de lenguaje y, por tanto, están igualmente afectados por este, sufren y padecen síntomas de tipo ansioso, muy variados y diversos entre sí. Desde las dificultades en el control de impulsos, pasando por el control de esfínteres (enuresis), hasta las conductas más conocidas como la onicofagia, la hiperactividad o la inquietud son síntomas muy comunes en la infancia a los que hay que ponerles atención y consultar con un especialista para poder entender que hay detrás de esas heterogéneas presentaciones.
