5 consejos para aliviar el dolor cervical

Escrito por: Dr. Josep Castanedo Pérez
Publicado:
Editado por: Lucía Ramírez

El dolor cervical, también conocido como dolor de cuello, es una condición común que puede ser causada por una variedad de factores, que incluyen una mala postura, tensión o esguince muscular, compresión nerviosa, cambios degenerativos en la columna cervical o lesiones.
 

El dolor puede ser leve o intenso y puede ir acompañado de otros síntomas como rigidez, dolores de cabeza o dificultad para mover el cuello.
 

El dolor cervical va acompañado de rigidez, 
dolores de cabeza o dificultad para mover el cuello

 

Recomendaciones para aliviar el dolor y promover la curación

Si experimentas dolor cervical, hay varias indicaciones que puedes seguir para controlar el dolor y favorecer la recuperación. Algunas de ellas incluyen:
 

  1. Descansar el cuello: descansar el cuello puede ayudar a reducir el dolor y prevenir más lesiones. Evita actividades que puedan forzar el cuello, como levantar objetos pesados, durante unos días.
     
  2. Aplicar calor o hielo: aplicar calor o hielo en el área afectada puede ayudar a reducir el dolor e inflamación. El hielo es mejor para el dolor agudo o la inflamación, mientras que el calor es mejor para el dolor crónico. dolor o rigidez.
     
  3. Tomar analgésicos de venta libre: los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno o el naproxeno, pueden ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación.
     
  4. Hacer ejercicios para el cuello: los ejercicios suaves de estiramiento y fortalecimiento pueden aliviar los síntomas y mejorar el rango de movimiento. Sin embargo, es importante consultar con un especialista o un fisioterapeuta antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
     
  5. Recibir un masaje: masajear el cuello puede ayudar a aliviar la tensión muscular y promover la relajación.
     

¿Qué podemos hacer si los síntomas persisten?

Si el dolor cervical persiste o es intenso, o si experimentas otros síntomas como entumecimiento, hormigueo o debilidad en los brazos o las manos, es importante buscar atención médica. Un especialista en Traumatología puede evaluar tus síntomas y recomendarte el tratamiento adecuado, que puede incluir fisioterapia, medicamentos u otras intervenciones.

Dr. Josep Castanedo Pérez

Por Dr. Josep Castanedo Pérez
Traumatología

El Dr. Josep Castanedo Pérez es un gran especialista en Traumatología y Cirugía Ortopédica. Cuenta con más de 35 años de experiencia en la profesión y una extensa formación en distintos ámbitos de la especialidad. En concreto, es experto en artroscopia de rodilla, cirugía de tobillo y pie, lesiones deportivas, células madre y reconocimiento médico deportivo, entre otros tratamientos y patologías.

Licenciado en Medicina per la Universitat de Barcelona, se especializó en Traumatología y Ortopedia en el Hospital Mútua de Terrassa y es Doctor especialista en Traumatología y ortopedia por la Universitat de Barcelona. Además, cuenta con el Título en Medicina del Deporte y el Título en Medicina del Trabajo. A lo largo de su trayectoria profesional, ha combinado su labor asistencial con la docencia, siendo Profesor en la Universidad de Vic.

En la actualidad, ejerce en Bayés Clínica, así como en el Centre Mèdic Vic, la Clínica Sant Josep de Vic y Cemav Vic. Además, es miembro de diferentes sociedades científicas: la Sociedad Española de Cirugía Ortopédica y Traumatología, la Societat Catalana de Cirurgia Ortopèdica i Traumatologia, y la Asociación Española de Artroscopia.


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