Диета, богатая антиоксидантами способствует рождаемости
Escrito por:Между 15 и 20% случаев бесплодия у них нет никакого объяснения, но это , как полагают , что большинство из них из - за окислительного стресса, который влияет на от 5 до 10% женщин в возрасте до 30; предотвращающие старение яичников являются работает должным образом и делает , что не производят достаточное количество яиц для достижения беременности.
Таким образом, диета , богатая антиоксидантами может помочь производство ооцитов. Также имейте в виду, что более чем старше пациент, тем более ограниченным овариальный резерв, то есть, менее плодородны будет (как правило, от 35 лет).
Природные антиоксиданты , содержащиеся в фруктах и овощах
Продукты , которые содержат больше антиоксидантов являются фрукты и овощи, поэтому они должны быть главными действующими лицами на диете для фертильности. На самом деле, первое, что рекомендуется для людей, которые проходят лечение бесплодия является изменение диеты, потому что многие из них покинули завод.
Среди них, помидор является пища , которая содержит больше антиоксидантов , которые способствуют рождаемости, так как он имеет вещество под названием ликопин , который в сочетании с маслом, является наиболее эффективным против окислительного стресса, к тому , что рекомендуется даже томатный соус. Каротиноиды, натуральные красители, найденные в моркови, цитрусовых, шпинат или кукурузы, очень полезны также плодородие вещества.
Что касается фруктов, Гранада является самым богатым антиоксидантами, но и подчеркивает клубнику и другие продукты, такие как куркумы или соевых экстрактов и кожи винограда, присутствующих в красном вине, которое содержит ресвератрол и хмель, компонент пива , содержащего ксантогумола.
Диета для женской фертильности
Другие советы по диете для рождаемости:
- Ешьте меньше животного белка и насыщенных жиров
- Увеличение омега - 3
- Пейте много из воды
- Возьмите оливковое масло
- Не берите слишком много пекарню и колбасные изделия
- Выпекайте при умеренных температурах
- Умеренные физические упражнения ежедневно
Диета для мужской фертильности
Мужской фертильности также может зависеть от окислительного стресса , вызванного факторами окружающей среды и образа жизни. Таким образом, эндокринологи также рекомендуют мужчинам , которые имеют диету , богатую антиоксидантами, так как она испытывается на мышах , что эта диета защищает ДНК спермы от окислительного стресса, а также повышает частоту наступления беременности.
