Лодыжки тендинит

Чтобы лучше понять, почему эти повреждения происходят представляется целесообразным, чтобы объяснить, что они и как они действуют сухожилия. Лодыжки, они собираются в маленьких космических сухожилий, которые работают на самой лодыжки в стопы и пальцев, каждый со своими специфическими функциями. Мы сухожилия передней части голеностопного сустава - разгибателей сухожилий пальцев, большой палец и лодыжки: называется большеберцовой выше, в спине, ахиллова сухожилия и сухожилия сгибателей большого пальца, на внутренней сгибатель пальцев и задней большеберцовой и внешние боковые или peoneos два сухожилия.

Сухожилия передатчики мышечной силы для мобилизации суставов. При возникновении перегрузки некоторые сухожилия, тендинит говорить об этом.

Это overfunction может прийти производится избыток в их работе, особенно в перегрузке спортивная программа с плохой адаптации или прогрессирования или потому, что пешком, пальцев, лодыжки ... и т.д., работающих в плохих условиях, биомеханических результате плохой поддержки завода , травмы капсульный, или связки, от предыдущего перелома, остеоартрита ... в результате чего соседние hipersolicitación сухожилия, с последовательной перегрузки.

Слишком часто мы говорим о запутанной лодыжки тендинит сухожилия травм связок с травмами. Лодыжки тендинит вызван перегрузкой одной из сухожилий. Мы уже отмечали, что может привести к тендинит от нарушенной функции, избыток или из-за изменений в костно-мышечной системы пациента, вызывая неправильную работу сухожилия.

Один из этих изменений являются именно растяжения связок голеностопного сустава, особенно те, порванные связки, которые часто остаются незамеченными и принимаются за растяжения связок. То есть, штаммы или растяжения связок может привести к дополнительным тендинит, если должным образом не решена.

Во-первых, вы должны знать, как определить причины, которые производят его. Если это спортивный перегрузки должны быть исправлены факторы, влияющие на него: избыточный вес, плохое увлажнение, плохое последовательность усилий, план недостаточной прогрессии, плохое физическое состояние для вида обучения, бедный обувь недостаточно землю ...

При тендинит уже произведено, следует дать отдых сухожилия, и помощь для воспаления и боли. Когда спазм и боль уступка, вы должны составить план для прогрессивных растяжения, а затем возобновить укрепление упражнения. Это должно следовать медицинской и физиотерапии также установленный план, чтобы избежать ухудшения или рецидива.

Наиболее распространенными являются те, производится физической активности мало или плохо регулируется. Это очень важно, что перед перезапуском спорта или для подготовки к небольшим дисциплины практикуется деятельности, направленных на удовлетворения физических и здоровья состояние пациента услуг, чтобы рекомендовать соответствующий план работы, который может включать в себя контроль медицинский осмотр проводится диетическое, физиотерапия, лечение заболеваний стоп орто ... и т.д.

У пациентов и спортсменов регулярных практиков, планирует растяжения мышцы до и после тренировки программы имеют решающее значение, чтобы избежать перегрузки сухожилия. Очевидно, что для каждого вида спорта должны сделать некоторые растяжения определяется в соответствии с сухожилиями, которые работают.