Что делает "персональная диета"?

Диета всегда немного дорогостоящий процесс. Чтобы сделать это правильно, вы должны принять во внимание различные аспекты, которые варьируются от человека. Отсюда важность персональной диете.

Поставив диету, чтобы похудеть, мы должны рассмотреть 3 элемента:

1) Физическая активность предпринимаются2) Отношение к курению в вашей еде3) виды продуктов, которые вы потребляете

Это, как говорят эксперты, в эндокринологии, направлена ​​на диете, во-первых, максимально комфортным, а с другой стороны, мы не чувствуем себя плохо, особенно в дни повышенной физической активности.

1) Физическая активность выполняется:В тот день мы должны использовать углеводы для восстановления энергии, а не чувствовать себя плохо.

Простые углеводы (фрукты и овощи) необходимо употреблять до физической активности, которые будут использоваться во время физических упражнений.Увлажняет соединения (рис, картофель, овощи, макаронные изделия) должны использовать дни физической активности, а не другие дни. Они могут принять на протяжении дня, но лучше съесть их в полдень.

Белки (мясо, рыба, молочные продукты, яйца, бобовые и орехи) будет использовать их чаще, если вы делаете тяжелых физических нагрузок или тренировки веса.

2) Привычки в еде пути:Важно учитывать, насколько это возможно, как вы едите, что человек (количество приемов пищи и распределение продуктов питания). Позже мы даем рекомендации, при необходимости, как будет лучше.

В идеале менять привычки постепенно, с предложениями, без навязывания. Имейте в виду, что привычки глубоко укоренились и изменить ситуацию вдруг более раздражающего, чем это может быть диета. Некоторые люди не едят обед, или полдник, или были изменены рабочих смен и должны адаптироваться блюда.

Таким образом, мы должны идти коррекции трудностей, которые могут возникнуть. Поиск для человека, чтобы заставить нас сказать: "Я не чувствую себя диету."

3) Типы питания едят:Мы должны сделать это тип отслеживания пищи вы потребляете лицо. Нам придется сократить некоторые, изменение других за их здоровее или больше света и устранить некоторые из них.

В идеале, поэтому, считаю, что диета, как персонализированные это возможно.