Важность поддержания здорового образа жизни, чтобы предотвратить нейродегенеративных заболеваний

Хватит спать, научиться справляться со стрессом или уменьшить количество съеденной пищи каждый день помогает нам заботиться о мозге, замедляет повреждение нейронов и, следовательно, возникновение дегенеративных заболеваний. Специалист в области неврологии и член Top врачей, д - р Хосе Мануэль Гарсия Морено дает нам ключи для поддержания хорошего здоровья мозга и предотвратить такие заболевания.

Каковы причины дегенеративных заболеваний?

К сожалению, мы пока не знаем причину этих болезней близких, но есть много, чтобы увидеть изменения, которые происходят в процессе старения мозга. Это зависит от того, с одной стороны, генетическую нагрузку каждого из нас, но и в значительной степени, от наших жизненных привычек.

Сегодня мы знаем, что генетика не неизменны, и мы можем перенаправить нашу предрасположенность к болезни модифицируя наши вредные привычки. Человек, который наследует благоприятную генетику и защищает от этих заболеваний может быть лишен этого права, если ваш мозг подвергается практике нет "мозга здоровых".

Чаще всего "не наследуют саму болезнь, а риск страдания". Наследование означает, что риск заболевания проявляется само по себе не достаточно, чтобы получить ген или набор генов, но и дополнительным фактором, который, большую часть времени к окружающей среде.

Как они влияют на привычки , такие как еда, сон или спорт в нашем мозгу?

в значительной степени влияют. С одной стороны, есть сила. Чрезмерное потребление пищи, особенно насыщенных жиров, приводит к повышенному окислительному стрессу наносит непоправимый ущерб нейронов. Ограничьте потребление калорий до 30-40% замедляет процесс старения и продлевает продолжительность жизни.

Что касается упражнений, умеренной аэробных, таких как ходьба или езда на велосипеде, улучшает нейрональные синаптические функции, повышает уровень нейротрофических факторов, а число нейронов гиппокампа; тем самым улучшает обучение, память и тревоги.

В среднем мы потратили 1/3 нашей жизни спит. Среди многих функций, что мечта, одна из самых важных является консолидация памяти. Во время сна они сортируются и хранятся воспоминания. Кроме того, было обнаружено, что во время сна нейроны очищают от токсичных продуктов, образующихся в процессе умственной деятельности.

Плохой сон в количестве или качестве, например, что происходит у людей с обструктивным апноэ во сне, нанести непоправимый ущерб нашему мозгу и способствуют появлению как неврологических и психиатрических заболеваний головного мозга.

Кроме того, такие мероприятия, как психическое, никогда не перестает учиться; или социальный, избежать изоляции, страдают разочарования или заботы, помогают предотвратить эти заболевания.

Очень часто во время выхода на пенсию уменьшается много умственной активности. Это отличная питательная среда для нейродегенеративных заболеваний вторгнуться нас. Вы должны продолжать делать вещи, которые позволяют нашему мозгу, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Мозг подобен мышце, вам необходимо постоянно получать стимулы и если оно не осуществляется атрофию. Самое худшее, что может произойти, это отставной пребывание дома смотреть телевизор.

А стресс, как долго термин влияет на наш мозг?

Стресс оказывает вредное воздействие на наш мозг. В результате длительного стресса, день за днем, мозг "купается" глюкокортикоид, гормон, вырабатываемый надпочечниками и при высоких уровнях в нервной системе, она имеет смертельные последствия для нейронов.

Кроме того, кортикостероиды производят атрофию гиппокампа, структуры мозга, которая играет ключевую роль как в памяти и стресс нейроэндокринной регуляции; а также в производстве новых нейронов. В заключение, стресс способствует преждевременное старение головного мозга.

Сегодня мы живем в больном обществе, которое порождает болезни, не в состоянии дать жизнь свой истинный смысл. В общем, люди живут, не думая о том, являются ли они делают правильно или неправильно, и могут ли они отличить основное от аксессуара. Неспособность отличить это создает много стресса.

Каковы ранние симптомы или признаки для выявления этих заболеваний?

Природа мудра и всегда предупреждает. Многие из этих болезней инициируются с такими тонкими вещами, как изменения в запах или сна; иногда с изменениями настроения. Проблема состоит в том, что они являются очень специфичными и не всегда начало нейродегенеративного заболевания. Мы должны быть в состоянии боевой готовности, когда взрослый, никакой истории не начинается с депрессивным синдромом или изменения в характере, потому что часто эти изменения могут быть началом деменции.

Сегодня у нас нет никакой лечебной терапии, но только симптоматическое лечение этих заболеваний. Таким образом, важность изучения, как предотвратить их.