Как диета влияет сексуальное здоровье?

половые гормоны  

Во время детородного возраста и менопаузы следует обратить внимание на питание. Некоторые продукты могут улучшить сексуальное здоровье.

Диета, что мы следуем прямо и косвенно участвует во всех аспектах нашего здоровья. По словам специалиста в области акушерства и гинекологии, традиционная китайской медицине и гериатрии, гормональные дисбалансы и диета могут быть соответствующими факторы в снижении репродуктивной способности женщин, потому что хороший гормональный баланс имеет важное значение для достижения активной овуляции и что позволяет сбалансированные гестации ". То же самое верно и в мужчинах. Для д - ра. Хосе Mª Pomerol Monseny, со - директор Института андрологии и сексуальной медицины (Iandroms), хотя это мало научных исследований свидетельствует в пользу определенных продуктов на репродуктивной способности человека, истина заключается в том , что «производство и качество спермы их (мобильность, форма, жизнеспособность) и семенные путь перемещения зависит от многих факторов, в теории они могут быть благоприятствования элементов в некоторых пищевых продуктах ". Поэтому, чтобы наслаждаться хорошим сексуальным и репродуктивным здоровьем, необходимо обратить внимание на питание.

Во время менопаузы ...

«Менопауза следует понимать как обычный период и фи физиологической жизни женщин, в котором тело должно научиться работать с прогрессивным снижением действием основных гормонов (эстроген и прогестерон). Нечто подобные вулканизации природной детоксикации организма на вещества, природные наркотики, которые до сих пор сделали яичник и действующими на всем организме, «говорит д-р. Pomerol. В этот период нередки озноб и приливы, тревога, печаль и проблемы с пищеварением и сон. Кроме того, многие женщины страдают повышенный износ костей (физиологическая остеопороз), так, как это было рекомендовано акушера, «важно контролировать с помощью денситометрии и соблюдать диету с натуральными продуктами, богатыми кальцием (особенно в молочных продуктах, хотя она может при необходимости, принимая добавок на основе кальция и витаминов) и избегать избыточных жиров и сахаров, которые могут увеличить вес и массу тела».

Пища для хорошего мужского сексуального здоровья

1. По словам д-ра. Pomerol, витамины А (помидоры, киви, апельсин, курица, говядина, печень), B (коричневый рис, вишня, арахисовое, кукурузное, зеленые листовые овощи), В12 (внутренностей, мясо, молоко), C (молоко, овощи ) и Е (орехи, авокадо, семена, крупы, яйцо, салат) и минералы (цинк, магний, фосфор, кальций, селен) и омега-3 жирные кислоты (рыба синий) способствуют производству гормонов, передача команд от головного мозга к половому члену и адекватному потоку крови.

2. Они связаны с увеличением кровоснабжения в мочеполовой системы базилик, лук, чеснок, черный перец, гвоздика, женьшень, имбирь, черный шоколад, бананы и перец чили.

3. Аминокислота L-аргинин (курица, говядина и индейки) является очень важной в создании существенного оксида азота сосудорасширяющее эрекции.

4. Антиоксиданты (Гранада, орехи, espáragos) могут усилить иммунную систему, увеличивают тело кислорода и улучшить кровообращение в половом члене.

5. Они считаются афродизиаками авокадо, сельдерей, овес, корица, шоколад, клубника, яблоко, морепродукты, мед, пчелиная пыльца, фисташки, женьшень ...

мужчина диета

По словам д-ра. Pomerol, «антиоксиданты, такие как витамины С (цитрусовые, овощи, такие как чеснок или лук, свежие фрукты, такие как клубника, ананас или папайя, и орехи, такие как фундук или миндаль) и Е (орехи, оливковое масло ) и аргинин (лук, чеснок, капуста, перец, апельсин, морковь, салат, шпинат) имеет важное значение в производстве и качестве спермы ". На противоположной стороне есть исследования, показывающие, что некоторые факторы могут оказать негативное влияние на мужской фертильности: «Это тот случай, ожирение, придерживаться диет с низким содержанием антиоксидантов или потребляют слишком много сои, кофе и алкоголя,» добавляет д-р.