Диета ... но голова
Escrito por:
Многие диеты, чтобы улучшить их внешний вид, но есть также большое количество людей, которые нужно похудеть, чтобы улучшить свое здоровье. Это так, как описано Dr.. Ракель Nogues, глава отдела питания Teknon медицинского центра, у пациентов с ожирением, сердечно - сосудистыми заболеваниями, артритом, болезнями органов пищеварения ... Однако, не все эти люди могут следовать той же диеты для потери веса: «Несмотря на то, что они могут последовать некоторые общие рекомендации для потери веса, то необходимо следовать персонализированных диеты (разработаны с учетом возраста, пола, состояния здоровья, вид труда, графики, физическая активность, а также вкусы и обычаи). И это не может быть обработан таким же образом, скромный избыточный вес случай, требующий большей потере веса», указывает Dr.
Чтобы быть эффективной ДИЕТОЙ действительно должен рассмотреть физический и эмоциональный человек.
Здоровая сбалансированная диета
Но как здоровое питание? По словам д-ра. Nogues: «Чем больше разных продуктов, принимают более„здоровый“питательно наша пища. Там нет хороших или плохих продуктов питания для здорового человека (то есть, не имея SPECI, ограничение фи где с диабетом, гипертонической или имеют высокий уровень холестерина). На самом деле, в пирамиде средиземноморской диеты они представлены все продукты (даже сладость!). Что есть понятие количества и частоты. Есть продукты, которые должны принимать их каждый день (овощи, фрукты, крупы, порция белковых продуктов, таких как овощи, рыба или мясо ...) и других иногда (конфеты)».
Я хочу , чтобы похудеть. Что я должен делать?
«Первый шаг, чтобы связаться со специалистом, который хорошо знаком с предметом и доказавших свою надежность. Только хороший профессионал, который принимает во внимание все аспекты, окружающие человека, может назначить правильное питание «, говорит д-р. Nogues.
