Декалог самообслуживанию у пациентов с ХОБЛ

1. Не курить: курить табак является ведущей причиной развития ХОБЛ в западном мире. Бросить курить трудно, но не невозможно, и всегда обеспечивает преимущество для пациентов с ХОБЛ предотвращает или замедляет прогрессирование болезни и увеличивает продолжительность жизни. Бросить курить, вероятно, лучшее лечение ХОБЛ.

2. Упражнение: Упражнение повышает использование кислорода, укрепляет мышцы, снимает усталость и помогает контролировать одышку (одышку). Любое упражнение хорошо всегда. Цель состоит в том, чтобы преодолеть 30 минут ежедневной физической активности. Проще всего начать выполнять повседневные действия, такие как ходьба, подъем по лестнице, езда на велосипеде, ... Если вы чувствуете усталость во время тренировки не сдаваться. Просто прерывание упражнения, остальное время необходимо, и когда вы почувствуете себя лучше с физической активностью продолжает плавно. Вы должны выполнять упражнения для укрепления inferios тела (ходьба, езда на велосипеде неподвижен, ..) и верхнюю часть тела (легкий вес 1 кг упражнений).

3. Ешьте хорошо: Поддержание оптимального состояния питания имеет решающее значение. Диета должна быть богата фруктами, овощами и рыбой, избегая чрезмерного потребления углеводов (хлеб, картофель, макароны, ...), претенциозный пищи и газированных напитков. Избегайте тяжелых пищеварения, выполняя 5-6 приемов пищи в день, распространение в небольших количествах едят медленно и жевать хорошо. Принимает достаточное количество жидкости (около 1,5-2 литров), не предусмотрено никаких противопоказаний о. Лучший напиток воды.

4. Установите свою ВАКЦИНУ: Ежегодное введение вакцины против гриппа уменьшает число обострений в период эпидемии. Кроме того, рекомендуется пневмококковой конъюгированной вакцины.

5. Следите за весом: Ожирение ограничивает толерантность к физической нагрузке и одышка ухудшается.

6. Взятие Медикаментозное лечение: лечение успешно. Это не только важно, чтобы принимать лекарства, но, зная, что он делает и как управлять.

7. Перейдите к своему врачу. Посещайте регулярные осмотры с вашим врачом, чтобы контролировать ХОЗЛ и поддерживать или корректировать лечение. Не забудьте проверить «добавлены болезни» (гипертония, сахарный диабет, депрессия, беспокойство, ..)

8. признает ухудшение симптомов: Научитесь определять тревожные признаки обострения ХОБЛ: усиление одышки, изменения цвета и консистенции мокроты, ... В таких ситуациях, обратитесь к врачу.

9. БЕРЕГИТЕ ОТ ВАШЕЙ СРЕДЫ: Защитите себя от вредных веществ в окружающей среде (дым табака или топлив , как древесина или угль, загрязнение и загрязнение окружающей среды). Хранить в домашних условиях оптимальной среды (влажность 45% и температуру 19-21 ° С). Используйте свободную одежду, соответствующую каждый сезон, избегая пояса и корсеты.. Обеспечить хорошую гигиену сна.

10. радуйтесь жизни: Не давайте наслаждаться. Держите заинтересованы в этом отдых и социальную деятельность и отвлечение. Если некоторые виды деятельности (личная гигиена, секс, ..) будет производить одышку, я consultáselo к врачу.