Fibromialgia attraverso il movimento: la terapia cognitivo-comportamentale e l'esercizio fisico

La fibromialgia è un disturbo che provoca dolori muscolari e la fatica, la sofferenza persone colpite da questa malattia dolore e la tenerezza in tutto il corpo. Tuttavia, ci sono diversi aspetti che contribuiscono a migliorare i pazienti con fibromialgia.

La terapia cognitivo-comportamentale nella fibromialgia

Attualmente, la terapia cognitivo-comportamentale è l'approccio psicologico preferito e si concentra su pensieri, sentimenti e comportamenti del paziente. I componenti più importanti di terapia cognitivo-comportamentale sono:

• educazione Rafforzare and Disease information 
• Focus su miglioramenti funzionali, piuttosto che la fibromialgia come una malattia 
• Fissare obiettivi realistici e attività, aumentando 
• Siate consapevoli del ruolo dello stress nella comparsa dei sintomi 
• Migliorare la comunicazione con gli altri 
• Informazioni sull'uso di droghe 
• gestione del sonno 
• Approccio al deterioramento cognitivo 
• Contrastare i pensieri negativi 
• Ricadute e manutenzione 
• relax 

Per ulteriori informazioni, consultare gli specialisti del dolore . 

L'esercizio fisico nei pazienti con fibromialgia

Si è raccomandato di attività fisica sulla inattività fisica. Ci sono prove che l'esercizio fisico migliora aspetti fisici e psicologici nei pazienti con fibromialgia. Tuttavia, è anche chiaro che molti pazienti con fibromialgia sono riluttanti a praticare esercizio fisico, perché si stancano facilmente e lo sforzo è associato ad un aumento del dolore. E 'quindi importante capire al paziente che l'attività fisica è qualsiasi movimento prodotto da muscoli scheletrici che richiede dispendio energetico e programma di esercizio non necessariamente andare in piscina o in palestra regolarmente.

Così, alcune raccomandazioni sono offerte per migliorare l'attività in pazienti con fibromialgia: 

• camminare più  
• Dedicare più tempo in piedi e meno di seduta 
• Uscire di più, e, se necessario camminare con un bastone 
• Tai chi o lo yoga, buone scelte 
• Acquaterapia aiuta a ridurre il dolore 
• Fisioterapista con programma di esercizio individualizzato 
• Gruppi di sostegno