Miti di dieta non sana

Siamo attualmente infoxicados su alimentazione sana. Cioè, noi abbiamo un sovraccarico di informazioni su ciò che è o non è salutare per una buona alimentazione. Poi noi rispondiamo alla domanda: Che cosa è una sana alimentazione?

● Mangiare verdure o insalata intero bollito. Ci sono molti modi per fare un vegetale: con pasta, cannelloni, grigliata, saltata. E la varietà è un pilastro in una sana alimentazione.

● Eat proteina intera griglia. Gli alimenti proteici permettono una varietà di cottura oltre il piatto: casseruole, stufati, arrosti, ecc. Inoltre, le uova e legumi sono anche le proteine, che spesso ci dimentichiamo.

● Non mangiare riso e pasta tutti i giorni. Non coprire il bisogno di carboidrati o glucidi contribuisce ad aumentare le riserve di grasso e peso, contrariamente a quanto si possa pensare.

● Mangiate pane sola volta al giorno. Il pane è un alimento molto importante nella nostra dieta. Mangiare pane al di là di colazione o il pranzo aiuta far fronte alla domanda di idrati nostro corpo.

● Mangiare poco. Dobbiamo semplicemente mangiare quello che nostro corpo ha bisogno. Ecco perché un modello di mangiare ogni 3-4 ore aiuta a mantenere noi eccitato per tutto il giorno.

● Bere molta acqua. Preso come 1 litro di acqua è sufficiente, dal momento che l'altro litro quello che ci danno cibo. Tale importo aumenterà in ambienti caldi o pratica attività fisica.

● Non mangiare dolci occasionalmente o salsicce. Senza angoscia accettare l'assunzione occasionale di questi alimenti è essenziale per una sana alimentazione.