Lo stress, come sapere se si soffre e che cosa fare

Lo stress è uno stato di tensione nel corpo, causata da una forte emotivo e / o fisico. Da piccolo siamo sottoposti alle pressioni che arrivano a noi da diversi settori: il rendimento scolastico, comportamenti, aspettative che gli altri o noi stessi abbiamo creato, le relazioni sociali, l'aspetto fisico, rendimento scolastico e professionale, condizione economica, ecc .... Ci sono alcuni livelli di pressione sono stimolanti e ci aiutano a migliorare l'attuazione. Competitività coinvolgere anche alcune attività possono essere piacevole se mantenuto a livelli moderati. Popolarmente credere che una persona è stressata quando si ha un carico di lavoro pesante un ordine del giorno molto pieno e ha ben poco tempo libero, ma questo non è del tutto vero e vediamo perché:

- Lo stress non è necessariamente negativo, infatti, è un sistema di attivazione che ci permette di reagire in situazioni difíciles.Solamente diventa un problema quando si provoca sintomi fisici (insonnia, aumento o diminuzione dell'appetito, malattie come problemi di ipertensione, cuore, immunologica, dermatologica o altro) o psicologici (manifestazioni di ansia, irritabilità, tristezza, depressione, ostilità, irritabilità, abuso di alcol e altre dipendenze, fumo, ecc). Questi problemi si verificano quando i livelli di stress sono eccessive o quando lo stress è innescato da situazioni innocue che pongono alcuna minaccia.

-I allo stress - problemi legati appaiono in molte situazioni diverse, sia fisica e / o sovraccarico emotivo e la povertà degli ambienti stimoli, situazioni di preoccupazione come la disoccupazione, difficoltà economiche, problemi coniugali, rapporti con i figli, sentimento la solitudine e il lavoro non celebrati socialmente.

-La sindrome da stress come avverrebbe dalla combinazione di tre elementi: ambiente, pensieri negativi e risposte fisiche. intervento terapeutico è diretto ad agire su questi componenti ed è una miscela eterogenea di strategie compresi approccio medico e farmacologico nei casi più estremi, dove sarebbe indicata farmaci come antidepressivi e ansiolitici nella prima istanza. Anche se, anche se il farmaco può essere un aiuto significativo in un primo momento, poi devono essere rimossi e si rende necessario acquisire strategie di coping e problem solving. E 'anche l'analisi fondamentale dei comportamenti e pensieri coinvolti nella genesi e la manutenzione di problemas.Asímismo deve studiare e cambiare le nostre abitudini di vita che sono dannosi per noi stessi.

Affrontare gli aspetti del comportamento -come pure i pensieri e le credenze disfunzionali sia a prevenire l'insorgenza di stress e di trattamento quando le prove problemi-molto efficace e ci sono vari trattamenti che prevedono. Uno con un'efficacia ampiamente riconosciuto sono le terapie cognitivo-comportamentali, specializzati nel tagliare tali situazioni.