L'inganno delle "diete miracolo"

L'estate si avvicina e mostra le "diete miracolose" per perdere peso velocemente. Ma non sono la scelta migliore. I "diete miracolose" sono squilibrati. Usano i messaggi fuorvianti o falsi che possono danneggiare la salute, perché manipolare le informazioni su ciò che è l'alimentazione sana, al punto che eliminare gli alimenti essenziali.

squilibrio nutrizionale può causare carenze nutrizionali e quando in seguito queste diete è prolungato nel tempo, sintomi come vertigini, mancanza di concentrazione, apatia o anche di più gravi problemi di salute come il fegato, possono comparire disturbi renali o endocrine. Una dieta dovrebbe essere insegnato a mangiare e capire il cibo come come cura per il corpo e fornire nutrienti che sono necessari per il corpo. E 'importante che la persona che fa la dieta per perdere peso, è anche aumentare la vostra educazione alimentare ed effettua un cambiamento di abitudini, volto a mantenere il peso fuori una volta raggiunto l'obiettivo.

Ci sono diete al di sotto di 1.000 chilocalorie al giorno, ma solo consigliato in casi molto specifici e causa di malattia che indica il loro bisogno. In questi casi è necessario controllo medico e un contributo di supplementazione, perché sono carenti di minerali e vitamine. In tutto dieta dimagrante si raccomanda che la perdita di peso è non superiore a un chilo a settimana. perdite più elevate implicano inferiore dieta a calorie sarebbe carente di sostanze nutritive e anche promuovere la perdita di acqua del corpo e anche la massa magra (muscoli).

La dieta migliore per la perdita di peso è un basso - dieta ipocalorica, che viene adattato alle esigenze energetiche di ogni persona, non è la stessa come una donna di 55 anni che sono in menopausa e ha uno stile di vita sedentario, un ragazzo di 25 anni 6 ore di sport a settimana fa e le misure di 15 centimetri.