10 consigli per migliorare la vostra fertilità naturale

La fertilità femminile può essere compromessa dal ritmo della vita che portano molte donne di oggi. Se state pensando di rimanere incinta e volete migliorare la vostra fertilità semplicemente fare piccoli cambiamenti nella vita quotidiana, come ad esempio evitare lo stress, dormire pasti migliori e di controllo.

In FIVMadrid abbiamo raccolto i primi 10 suggerimenti che possono contribuire ad aumentare la vostra fertilità naturale. Nella maggior parte dei casi si tratta semplicemente di cambiare certe abitudini e comportamenti quotidiani per ottenere la gravidanza desiderata:

1. Diminuisce o sopprime il consumo di tabacco

2. Ridurre l'assunzione di alcol

3. Pesante l'esercizio fisico moderato

4. La percentuale di cibo "verde" nella vostra dieta e riduce carboidrati

5. Limitare il consumo di caffè a 2 o 3 tazze al giorno

6. Evita sia magrezza estrema sovrappeso

7. Fate del vostro meglio per ridurre lo stress

8. Fai la tua ginecologica rivede periodicamente

9. Per quanto possibile, non ritardare il momento di cercare la gravidanza

10. Se non stai pensando circa diventare bambino di oggi, ma in futuro, è possibile congelare le uova e preservare la fertilità