10 errores muy comunes que perjudican tu salud durante el encierro

1. Esperar que el confinamiento acabe y todo vuelva a ser igual que antes a nivel laboral

Hay que aceptar el cambio que supone esta situación y empezar a pensar y buscar alternativas de futuro. Tener un plan da esperanzas y repercute positivamente sobre el ánimo. Quedarse viendo lo que pasa, genera cada vez más angustia. Debemos aceptar que el teletrabajo va a ser una realidad. Aprender a usar las plataformas así como los programas de gestión básicos y perfeccionar un idioma puede marcar la diferencia al volver al trabajo.

2. No ponerse objetivos de salud

Siempre tenemos nuevos propósitos para fin de año o verano, como dejar de fumar, hacer dieta, hacer deporte.... Ahora es el mejor momento de todos para marcarse esos objetivos, pues podemos centrar nuestros esfuerzos en ello. Por tanto, esto nos lleva a los tres objetivos siguientes.

3. Hábitos como el tabaco

Es un buen momento para dejar de fumar, ya que tenemos tiempo para centrarnos en dejarlo y además la dificultad para conseguirlo es un buen aliciente.

4. No seguir una dieta saludable

Podemos aprovechar para comenzar una dieta saludable, ya que ahora no salimos corriendo de casa y tenemos que llevarnos la comida preparada.

Hay muchas iniciativas solidarias a raíz de la COVID-19 que nos enseñan a preparar platos fáciles y saludables.

5. Evitar hacer deporte

Nunca tenemos tiempo o dinero para hacer deporte, pero ahora es una buena oportunidad para hacerlo. Igual que en el anterior caso, hay multitud de blogs que te enseñan a hacer deporte en tu propia casa, sin necesidad de tener nada más que una alfombrilla.

6. No cambiar la relación con la familia

Estamos encerrados con nuestras parejas y nuestros hijos e hijas y debemos evitar una actitud pasiva, ya que esto puede llevarnos a la monotonía y al deterioro de las relaciones. Hacer que las comidas y los espacios de descanso sean especiales o simplemente diferentes hace que los esperemos con ganas y den aliciente al resto del día.
 

Nuestros hij@s porque están siguiendo sus estudios online y nuestras parejas porque trabajan en sus respectivos puestos o también online o porque pueden hacer esa formación que nunca tienen tiempo de hacer.

7. Alejarnos de nuestros amigos

El confinamiento no debe alejarnos de nuestros amigos, es más, debe acercarnos a los que están más lejanos y compartir con ellos las inquietudes que esta situación nos provoca. Muchas personas están preocupadas o solas.

8. Abusar de la televisión y plataformas audiovisuales

Cuando ya estemos cansados de ver horas y horas la televisión o series, podemos aprender a buscar programas de contenidos que nos aporten algo más.

9. Sobreinformación y uso de las redes

Al igual que la televisión y las plataformas visuales, es bueno aprender a diferenciar las buenas fuentes de información y las redes que aportan. Dedicar el tiempo justo y no excesivo a ello también nos servirá para la salida del desconfinamiento.

10. Ideas....

Ante esta situación la gente intenta ser más imaginativa. Un buen pensamiento es: ¿qué puedes hacer tú para ayudar a los demás?