Entrevista a Sandra García Sánchez-Beato: conociendo el método Insight Light®
Escrito por:Sandra García Sánchez-Beato, psicoterapeuta y directora de Adhara Psicología, comparte insights sobre el método Insight Light®, un enfoque terapéutico que fusiona la psicoterapia con la meditación.
¿En qué consiste el método Insight Light®?
El método Insight Light® se erige sobre pilares significativos, fusionando la psicoterapia contemplativa con la filosofía budista y los avances en neurociencia de la meditación. Este camino propone que todos compartimos una mente sutil más allá de los fenómenos, cuya naturaleza es bondadosa, luminosa y espaciosa.
El viaje con Insight Light® nos guía hacia nuestro interior, permitiéndonos iluminar nuestra atención y descubrir los procesos mentales. Al mismo tiempo, nos invita a explorar la verdadera naturaleza de la mente, liberándonos de condicionamientos y conectándonos con un espacio interno luminoso y espontáneo.
Premisas clave del método
- Insustancialidad del yo: se aborda la idea del yo como algo no fijo, sino formado por agregados. Este enfoque inspirador revela que las emociones y conflictos son difíciles de mantener cuando comprendemos que el yo es conceptual e imputado.
- Soltar el aferramiento: liberarse del apego a la idea del yo permite que las emociones se disuelvan espontáneamente, facilitando la transformación sin enganches.
- Vacuidad de los fenómenos: profundizar en la vacuidad de las emociones y procesos mentales ayuda a evitar solidificar la experiencia, permitiendo un flujo de conciencia que lleva a vivir con plenitud.
- Cualidades de la naturaleza de la mente: la espaciosidad, luminosidad y no obstrucción son inherentes a nuestra mente. Al entrenarnos para vislumbrar esta mente sutil, podemos abrir un espacio interno que disuelve las emociones conflictivas.
Meditación y Psicoterapia: complementariedad
Según Sandra, la meditación y la psicoterapia son caminos complementarios. La psicoterapia explora la mente ordinaria y sus conflictos, mientras que la meditación se sumerge en la mente sutil, liberando de aferramientos y transformando tendencias negativas.
Sandra destaca que formarse en Insight Light® impulsa un proceso de autotransformación. La práctica complementaria de recursos psicológicos y la meditación permite liberar focos de conflicto y cultivar cualidades positivas. La atención plena y otras prácticas entrenan la mente para soltar el aferramiento y transformar las dinámicas internas.
Entendiendo la subjetividad humana desde la psicoterapia humanista
Desde la psicoterapia humanista, se investiga la raíz de las emociones y conflictos. Insight Light® integra esta visión subjetiva en un proceso de interdependencia, transformando la relación con experiencias pasadas y permitiendo la liberación de focos de conflicto.
Al enseñar programas de formación, Sandra destaca que los alumnos descubren un potencial interno enorme al comenzar a meditar. Experimentan una sensación de libertad interna, expansión de la conciencia y una relación más amorosa consigo mismos.
Alcanzar un estado de bienestar y plenitud
Sandra aspira a seguir profundizando en la integración de la meditación en la psicología. Sus cursos, como "Transforma tu mente, despierta tu corazón", buscan ofrecer una hoja de ruta para confiar en la sabiduría interior y alcanzar un estado de bienestar y plenitud.
En conclusión, Insight Light® emerge como un camino hacia la autotransformación, guiándonos a descubrir la luz interna que reside más allá del dolor. Con la sabiduría de la meditación y la psicoterapia, Sandra García Sánchez-Beato nos invita a volver a casa, a nuestra verdadera naturaleza.
